小
寒
傳統(tǒng)二十四節(jié)氣
SLIGHT COLD
已訝衾枕冷,復見窗戶明
夜深知雪重,時聞?wù)壑衤?/span>
隨著2024年的第一個節(jié)氣
小寒的到來
標志著一年中最寒冷的時節(jié)到了
中醫(yī)認為,“血遇寒則凝”
所以小寒養(yǎng)生一定要注意防寒和驅(qū)寒
壹
今日小寒
小寒料峭,一番春意換年芳
小寒節(jié)氣
小寒勝大寒
雖然小寒代表著“天漸寒,尚未大冷”,但此時正處于一年中最冷的三九前后。因此,便也就有了“小寒勝大寒”的說法。
小寒養(yǎng)生重溫補
俗話說,“三九補一冬,來年無病痛”,小寒前后,應(yīng)多吃一些溫補食物以御寒氣。
貳
冬令采用“食療”來調(diào)理,可達扶正賠本,“陰平陽秘,精神乃治”之目的。
潤燥
蘿卜、白菜等是很好的養(yǎng)生佳品。
白菜含水量高,含豐富的維生素,可起到滋陰潤燥、護膚養(yǎng)顏的作用。
暖胃
脾胃為后天之本,百虛皆由于脾胃,通過調(diào)脾胃使脾氣生旺,則氣血陰陽化生有源,五臟六腑皆得其養(yǎng)。平時要注意少吃生冷食物,少吃高脂肪、高熱量飲食。可用蓮藕榨汁,配上蜂蜜一起潤胃。
急躁
大汗
小寒雖寒,望春則暖
在寒冬中沉睡的種子終會蘇醒
潛藏的萬物正在積蓄能量
愿你不畏嚴寒關(guān),終迎春日暖
來源:文章來源河南省中醫(yī)院,圖片來源網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請及時聯(lián)系。
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