生活中你是否有時候會覺得頭暈恍惚，而且記憶力還越來越差了？這些發(fā)生在身體上的癥狀，可能是在給你發(fā)出信號，暗示你大腦供血不足了，若沒有及時發(fā)現(xiàn)，可能會給生活和健康帶來影響。
但是往往很多人第一次出現(xiàn)這些現(xiàn)象時并沒有把它們和疾病聯(lián)想到一起，只是覺得自己太累了，晚上早點睡覺就好了，那么看完這篇文章后，如果你的癥狀和文章說的類似，那就要引起重視了，尤其是45歲以后的中老年人。
腦供血不足的癥狀容易被忽視
1、感覺異常，有麻、疼、暈等表現(xiàn)
身體健康的時候，通常不會有不對勁的感覺，而出現(xiàn)麻、疼、暈等異常感覺時，往往就要注意了，可能是感覺功能障礙，例如某一段時間總是覺得手麻、舌頭麻，某個身體部位還一陣陣疼痛，連看東西、聽聲音都不正常，這種明顯的不對勁的表現(xiàn)要注意。
2、精神異常，有失眠、心煩、疲乏、睡不著等表現(xiàn)
精神變化很容易被大家忽視，單純地以為自己是太累了，但是如果供血不足了，身體也會像沒油了一樣，整個人萎靡了，如果你發(fā)現(xiàn)最近幾天自己總是很煩、很累，總是有心事，還控制不住自己的脾氣，要懷疑是不是生病了。
3、運動異常，有摔倒、僵硬、肌肉歪斜等表現(xiàn)
走路時你可能會出現(xiàn)突然腿一抽，差點摔倒的情況，靜止不動時肌肉還會莫名跳動，甚至不能控制面部肌肉，喝水忍不住流口水，這些情況都要引起注意。
如果以上癥狀連續(xù)出現(xiàn)一周，可再進行觀察，若持續(xù)一段時間還沒有好轉跡象，建議盡快就醫(yī)。
為什么會出現(xiàn)腦供血不足的情況？
當出現(xiàn)頭暈、頭疼的癥狀時，通常缺血的情況已經(jīng)不是一天兩天了。中老年人的血管一直在衰老和硬化，再加上平時飲食和煙酒的問題，血管其實早就發(fā)生變化，只不過剛開始癥狀不明顯，所以沒有影響實質功能。
此外，45歲以后大多還有頸椎問題，血管扭曲變形，運輸能力慢慢減弱，最后也會影響腦部神經(jīng)和血管功能。如果不能及時發(fā)現(xiàn)這個問題，繼續(xù)發(fā)展下去就可能誘發(fā)癡呆癥，到時候腦組織徹底壞死，就無法挽回了，對患者來說也是一個重大的打擊。
患者現(xiàn)在要做的事就是盡快檢查身體，然后積極預防。除了醫(yī)學上的手段，患者在家里也可以自我保健，那就是梳頭，對幫助腦部血管循環(huán)很有好處。
正常咱們梳頭就是隨便梳兩下，把頭發(fā)梳順了就可以了，但是那樣保養(yǎng)血管的作用很小，這個動作若是能好好利用，對保健大腦有很多好處。
因為頭部有很多穴位，還有豐富的神經(jīng)，觸覺很敏感，好好梳頭不僅能改善腦供血問題，還可健腦輔助睡眠。
梳頭的時候要低下頭，把后面的頭發(fā)順到前面去，然后用梳子從后頸往前梳，梳到一半的時候停下來，在后半部分來回重復幾次，然后再從前往后梳，從耳朵兩邊向中間梳，不想用梳子的人也可直接上手，一邊梳一邊按摩百會穴、風池穴，就這樣按摩四五分鐘后，你會感覺頭頂很舒服。
不想老了癡呆，提前做好四件事
1、規(guī)律用藥，對自己負責
中老年人生病了，用藥控制很重要，不要覺得吃藥不好，不肯吃藥，要看具體的情況，如果病情很嚴重還不吃藥，那是對自己不負責任。只有合理服用藥物，才能避免疾病損傷血管，影響腦部供血。
2、“三低”飲食，平衡飲食
為了減少血管受損，飲食也很重要，平時應避開那些油脂多、鹽多、糖多的食物，堅持三低飲食，建議主食以谷物為主，增加果蔬、豆制品、水產(chǎn)品的比例，每天來一杯牛奶，補充足夠的蛋白質。
3、戒煙酒“兩物”，管好嘴巴
血管受損和煙酒離不開關系，這也是很多人在飲食方面會犯的錯，有的人已經(jīng)被診斷出來高血壓，但是依然不戒煙酒，這么做只會讓血管加重損傷，提高堵塞的概率。另外，煙酒作為一級致癌物，對器官的損傷非常明確，它會加速腦神經(jīng)退變，讓癡呆癥提前到來。
4、改善頸椎健康，適當放松
如果頸椎不太健康，那么他的大腦也會受到很大影響，如果平時經(jīng)常覺得頸椎不適，容易頭暈疼痛，要適當保養(yǎng)調理，放松頸部，沒事的時候可以轉動頸部適當放松，晚上睡硬板床，為自己準備一個合適的頸枕，不要讓頸椎問題繼續(xù)加重。
很多疾病在早期看不出來，但如果你習慣不好，平時就要注意預防這些問題，例如總喜歡抽煙喝酒，還有三高疾病，并且平時頸椎不太好，自己要有預防的意識，至少在出現(xiàn)癥狀后要及時檢查調理，而不是放任不管，以免發(fā)生重大病情。
癡呆不僅影響患者自己的身體健康和心理發(fā)展，也會給他人帶來影響，若不接受正規(guī)治療，還會引起嚴重病變，希望大家重視起來。
