睡覺(jué)時(shí)突然腿抽筋，是缺鈣了嗎？提醒：這3個(gè)原因也別忽視

部分人，晚上睡覺(jué)時(shí)容易出現(xiàn)小腿抽筋，這是一種肌肉痙攣，也是一種自發(fā)性的肌肉強(qiáng)直性收縮。

腿抽筋主要是發(fā)生在晚上睡著的時(shí)候，發(fā)作時(shí)疼痛難忍。那么這是缺鈣引起的，還是另有原因呢? 不妨了解一下。

抽筋是一種肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，表現(xiàn)為僵硬和疼痛感。醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣，最易發(fā)生在小腿肌肉組織中，多見(jiàn)的就是腿抽筋，腳抽筋，或者是手抽筋。

抽筋發(fā)作時(shí)要立刻休息，對(duì)抽筋的部位輕輕的按摩。平時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)，注意保暖，也要注意體位的變化，避免過(guò)度勞累。

臨床上，并沒(méi)有抽筋這個(gè)詞語(yǔ)，它是肌肉痙攣的一種俗稱。此外，抽筋主要多發(fā)于小腿以及足部，發(fā)作時(shí)多伴有疼痛感，甚至有些人表示疼痛難忍。

缺鈣是腿抽筋的常見(jiàn)原因，因?yàn)殁}離子的重要功能是穩(wěn)定神經(jīng)細(xì)胞膜，降低神經(jīng)肌肉的興奮性。當(dāng)體內(nèi)缺乏鈣離子，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的興奮性增高，進(jìn)而引起抽筋，這種情況在青少年以及老年人中比較高發(fā)。

建議大家日常生活中一定要注意及時(shí)補(bǔ)鈣，平時(shí)也要多曬太陽(yáng)以促進(jìn)鈣離子的吸收。

1.肝臟疾病

肝臟具有排毒代謝功能，當(dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，排毒代謝功能會(huì)受到影響。從而使大量的毒素和垃圾在身體內(nèi)堆積，容易導(dǎo)致電解質(zhì)代謝紊亂，出現(xiàn)低血鉀癥。

2.腰椎間盤(pán)突出

腰椎間盤(pán)突出多發(fā)生在腰部第4~5腰椎以及第5腰椎和第1骶骨之間，這兩個(gè)部位出現(xiàn)異常突出后，很容易會(huì)導(dǎo)致腰部神經(jīng)受到壓迫。這種壓迫感可能會(huì)放射至小腿，導(dǎo)致小腿供血量不足，日常會(huì)出現(xiàn)明顯的小腿抽筋癥狀。

3.下肢動(dòng)脈硬化閉塞

如果出現(xiàn)了動(dòng)脈硬化閉塞，就會(huì)導(dǎo)致下肢肌肉出現(xiàn)供血不足現(xiàn)象。腿部肌肉為了改善這種情況，會(huì)通過(guò)收縮來(lái)增加血液流動(dòng)，這樣也容易引起頻繁的抽筋。

1.過(guò)度勞累

人在極度疲勞的狀態(tài)下很容易出現(xiàn)腿抽筋，尤其在長(zhǎng)時(shí)間站立之后過(guò)度勞累會(huì)使得酸性產(chǎn)物大量堆積，導(dǎo)致肌肉痙攣。

2.劇烈運(yùn)動(dòng)

當(dāng)人們進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)以后，全身的肌肉會(huì)處于緊繃的狀態(tài)。這樣會(huì)導(dǎo)致代謝循環(huán)中所產(chǎn)生的乳酸量增加，從而使肌肉無(wú)法進(jìn)行正常的收縮和放松，可能會(huì)導(dǎo)致抽筋的現(xiàn)象出現(xiàn)。

3.寒冷刺激

寒冷會(huì)使人體血管收縮，從而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，血管收縮又進(jìn)一步加重鈣流失，進(jìn)而誘發(fā)腿抽筋。