這5個(gè)“好習(xí)慣”堅(jiān)持下去，你的身體可能越來(lái)越差！

有些人走路時(shí)過(guò)度關(guān)注步數(shù)，一定要走滿10000步、20000步，或者是跟別人進(jìn)行比拼，不管走了多少步，走了多長(zhǎng)時(shí)間，總之一定要走得比別人多。

對(duì)于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，若疼痛持續(xù)超過(guò)2個(gè)小時(shí)，就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)過(guò)量了，需要減少運(yùn)動(dòng)量。

運(yùn)動(dòng)不能一口吃成個(gè)胖子，要根據(jù)自己的身體狀況，慢慢來(lái)，不能一上來(lái)就特別大的運(yùn)動(dòng)量，容易對(duì)身體造成傷害。

淡鹽水不通便也不排毒，早上空腹喝淡鹽水不僅不能促排便，還可能對(duì)我們的身體健康造成威脅，經(jīng)過(guò)一晚上的休息，早上起床時(shí)人體血液處于濃縮狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果攝入淡鹽水可能會(huì)進(jìn)一步提高血液濃度，容易導(dǎo)致身體不適。

并且，在我們國(guó)家，有些人本身鹽攝入量就是超標(biāo)的，在身體不缺少鹽的情況下，如果再喝淡鹽水，會(huì)額外增加鹽的攝入，反而讓人覺(jué)得口干舌燥。

如果是患有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人，更不能將淡鹽水作為起床后的第一杯水，特別是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，早上6:00～10:00是血壓高峰時(shí)間之一，倘若喝鹽水會(huì)使血壓升高。

炒菜時(shí)要開(kāi)抽油機(jī)大家都知道，但很多人都習(xí)慣性的在炒菜時(shí)同步打開(kāi)抽油煙機(jī)，覺(jué)得這樣既省錢(qián)，又不會(huì)讓油煙對(duì)身體造成傷害，這種做法其實(shí)是不夠科學(xué)的。

炒菜時(shí)，若在密閉的廚房環(huán)境，采取高溫油炸等烹調(diào)方式，PM2.5空氣污染測(cè)試數(shù)值平均接近800ug/m3，而這個(gè)數(shù)據(jù)，已經(jīng)到達(dá)點(diǎn)燃1支煙可以在人體周?chē)_(dá)到的污染水平。

短期吸入油煙可對(duì)口、鼻、眼、黏膜有強(qiáng)烈的刺激性，長(zhǎng)期吸入更是誘發(fā)患肺癌的罪魁禍?zhǔn)住?/span>

并且，抽一支煙的時(shí)間也就1～2分鐘，可是60%以上的女性長(zhǎng)期在廚房接觸油煙，每天至少接觸一個(gè)小時(shí)。所以，有人稱(chēng)“炒菜1小時(shí)，吸煙40支”，也不是危言聳聽(tīng)，需要引起注意。