“中秋+國慶”假期除了好好休息、快樂旅游、會友等，開心之余，也要提醒大家，這8件事做一次，就可能直接損害健康！年年都有各科醫(yī)生提醒，結(jié)果年年都還會遇到這樣的病人。
1.藥劑科醫(yī)生：
吃藥3-7天內(nèi)不要喝酒！假期聚餐，難免來上幾杯小酒，但要嚴(yán)肅提醒大家：吃藥不喝酒，喝酒不吃藥！專家介紹，部分頭孢是可以引起雙硫侖樣反應(yīng)的藥物之一，特別是在飲酒后癥狀會加重，嚴(yán)重可導(dǎo)致心梗、休克等，威脅生命。除了頭孢，在臨床治療的過程中有很多其他藥物的化學(xué)結(jié)構(gòu)及作用跟雙硫侖特別相似，它們遇酒或者酒精制品也會產(chǎn)生類似雙硫侖樣反應(yīng)，比如——● 頭孢菌素類：頭孢哌酮、頭孢美唑、頭孢米諾、拉氧頭孢、舒巴坦等；● 其他：比如降糖藥物格列美脲以及其他一些藥物如呋喃唑酮，酮康唑、氯霉素等。因此，在使用這些藥物期間和用藥前后3~7天內(nèi)盡量避免飲酒，包括食用任何含乙醇的飲料、食品、藥品，如白酒、果酒、黃酒、啤酒、藿香正氣水、酒心巧克力、醪糟、酒釀類食品等。
2.風(fēng)濕免疫科醫(yī)生：
不要喝酒配海鮮，尿酸升高！
中秋國慶正是海鮮上市的時候，以往長假后也往往會迎來痛風(fēng)患者集中就診的高峰。專家指出，吃海鮮、喝啤酒是很愜意的事。但海鮮和動物內(nèi)臟都是高嘌呤食物，而啤酒本身就含有大量的嘌呤，加上酒精進(jìn)入人體后會代謝產(chǎn)生乳酸，乳酸會抑制腎小管分泌尿酸，使腎臟排泄尿酸的能力降低。所以，當(dāng)人們喝著啤酒、吃著燒烤時，尿酸濃度就會快速升高，很容易誘發(fā)痛風(fēng)。當(dāng)然，并非所有的海鮮嘌呤含量都高，像海參、海蜇就可以吃。鱸魚、墨魚屬中嘌呤食物，可以少量吃。除了大家熟知的酒和海鮮，還有很多豆類也是中嘌呤食物。像毛豆和花生，100克花生中含50～100毫克嘌呤，100克毛豆含27毫克嘌呤，都不屬于低嘌呤食物，不適宜大量食用。此外，還有含果糖高的飲料，糖度較高的果汁、奶茶、碳酸飲料等也會誘發(fā)痛風(fēng)。長假不少人希望多走幾個景點(diǎn)，現(xiàn)代快報(bào)曾報(bào)道過一位張先生（化名）的旅游經(jīng)歷：張先生長假期間游玩，4天下來，平均每天走2.5萬步以上，而他平時最多走5000步。超量暴走讓他的膝蓋罷了工，一彎就痛，最終張先生的膝蓋被醫(yī)生診斷患上膝關(guān)節(jié)滑膜炎。專家提醒，平時如果只走3000步，那么旅游以6000步為適宜。也就是說，旅游的走路步數(shù)，是平常的兩倍即可，超過這個量，弊大于利。
4.心內(nèi)科醫(yī)生：
假期不要熬夜、過度放縱！
“每遇小長假，必定會搶救心肌梗死的患者”，聯(lián)勤保障部隊(duì)第983醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師王星2022年5月在百家號發(fā)布文表示。那么為啥平時沒有不舒服，假期突然就發(fā)生心肌梗死呢？醫(yī)生介紹，心肌梗死的本質(zhì)是血栓形成，血栓堵塞了心臟血管，心肌開始壞死。當(dāng)血管斑塊引起的狹窄超過70%的時候，如果在抽煙、喝酒、熬夜、劇烈運(yùn)動、暴躁、憤怒等等情況刺激下，就很容易誘發(fā)斑塊破裂，即使是75%的斑塊，也會突發(fā)破裂，形成血栓，堵塞血管，發(fā)生心肌梗死。如果是70%-75%這種斑塊，平時的時候一般是沒有心絞痛的癥狀。
5.普外科醫(yī)生：
不要暴飲暴食，當(dāng)心胰腺炎！
每到假期，因?yàn)榫鄄痛蟪源蠛榷猿黾毙砸认傺椎男侣務(wù)娌簧佟Ｊ澄镞M(jìn)入我們的身體后，會刺激胰液過度分泌。而這些分泌出來的大量胰液，如果不能及時地排出，就會引起胰腺的自我消化，于是急性胰腺炎就找上門了。專家指出，急性胰腺炎往往最容易發(fā)生在節(jié)日期間，暴飲暴食、大量進(jìn)食油膩食物及大量飲酒是重要誘因。憋尿這事時有發(fā)生，尤其是假期出行等情況。但如果憋尿嚴(yán)重，甚至可能危及生命。專家介紹，憋尿會對泌尿系統(tǒng)的健康，帶來很多危害。如果沒有及時排空膀胱，長期滯留尿液，實(shí)際上阻礙了尿流通暢，還可能導(dǎo)致出現(xiàn)：心腦血管意外、泌尿系統(tǒng)感染、尿潴留、膀胱破裂、膀胱出血等問題，影響人體健康。
7.脊柱外科醫(yī)生：
坐2個小時要活動10分鐘
專家提醒，無論是駕駛車輛還是乘坐車輛，要定時休息，下車活動。因?yàn)殚L時間保持一種坐姿會導(dǎo)致腰椎疲勞。此外，長時間久坐最容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞，引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?。久之，勢必出現(xiàn)頸椎間盤退行性病變，導(dǎo)致頸椎病發(fā)作。要經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢，改變腿部的位置，一次久坐不要連續(xù)超過8小時，間隔2小時應(yīng)進(jìn)行一次10分鐘左右的活動。
8.精神科醫(yī)生：
不要過度補(bǔ)覺，反而導(dǎo)致失眠！
不少人想利用長假補(bǔ)覺，一睡十幾個小時，畢竟上班時候沒法睡得這么舒爽。還有人假期玩到凌晨，第二天睡到中午甚至下午才起床。結(jié)果反而感覺睡醒了不舒服。專家提醒，白天“補(bǔ)覺”并不能改善失眠癥狀，反而會打亂我們正常的睡眠節(jié)律，從而加重失眠。專家提醒，作息時間盡量規(guī)律，即使假期想多休息一會也不要太晚睡，白天的午睡時間控制在半小時內(nèi)。盡量保證在晚上12點(diǎn)前入睡。即使補(bǔ)覺，也不要多過1-2個小時。
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