• 

    

      
	
      
		
      
			
      鄭州西區(qū)中醫(yī)院（河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院）歡迎您！
      
			
      
				
			
      
		
      
	
      
	
      
		
      鄭州西區(qū)中醫(yī)院（河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院）
      
		
      
			
      
			
      
				
      7*24小時服務熱線：
      
				
      0371-86185222
      
			
      
		
      
	
      
	
		
      
		
      
			
      
			標簽
				中醫(yī)治未病辛夷蘇葉茶重癥醫(yī)學中心（ICU）楊蔚內分泌科孫新宇隔蒜灸副主任醫(yī)師馮太山			
      
			
      
				
      
					
      
						
      
							                                                        
							
							
						
      
					
      
				
      
			
      
		
      
	
      
		
      
		
      
			
			
      
				
      
					
      醫(yī)院新聞
      
					
      
						
      
                            
      中國男性健康日∣鄭州西區(qū)中醫(yī)院守護男性健康，這份禮物請查收！
      
                            
      2023-10-26 18:13　896 瀏覽
      
                        
      
                        
      
                                                    
      
                        
      
                            

      

      

      

      3.png
      

      

      中國男性健康日
      

      

      4.gif
      
       
      

      男人的健康是家庭的基石，作為社會的主要力量，他們的健康狀況不僅影響到自身的生活質量，還直接關系到其成才和服務于推動社會發(fā)展的年限，以及保障下一代人口素質等。10月28日是中國第24個男性健康日，推動男性健康醫(yī)療，提高男性健康素養(yǎng)。
      

      

      圖片
      


      

      

      男性如何保養(yǎng)身體？
      


      

      

      圖片
      

      


      

      


      

      

      2.jpg
      

      

      

      一、飲食健康
      飲食是維持健康的重要因素之一。男人要保持健康，應該注意飲食的多樣性和均衡性。多吃蔬菜水果，適量的攝入肉類和蛋白質，避免過多的油膩食物和高熱量食品。此外，男人應該避免暴飲暴食和過度飲酒，這些不良的飲食習慣會給健康帶來負面影響。

      

      二、適量運動
      適量的運動對男人的健康至關重要。運動可以增強心肺功能和肌肉力量，預防心血管疾病和肥胖等疾病的發(fā)生。男人可以選擇自己喜歡的體育項目進行鍛煉，如跑步、籃球、游泳等。每天堅持30分鐘的有氧運動，對保持身體健康非常有益。

      

      三、定期體檢
      定期體檢是男人保持健康的重要手段之一。通過體檢可以及時發(fā)現潛在的健康問題，采取相應的治療和預防措施。男性應該定期檢查血壓、血糖、血脂等指標，尤其是40歲以上的男性更應該重視前列腺相關檢查，及早發(fā)現和治療可能存在的問題。

      

      四、保持良好的心理狀態(tài)
      良好的心理狀態(tài)對男人的健康至關重要。現代社會的競爭壓力和快節(jié)奏的生活往往會給男性帶來很大的心理壓力。男人應該學會放松自己，尋找適合自己的放松方式，如聽音樂、讀書、旅行等。此外，男人還應該學會積極應對問題，保持樂觀的心態(tài)，避免過度焦慮和抑郁。

      

      五、避免不良生活習慣
      不良的生活習慣會對男人的健康產生負面影響。男人應該避免吸煙和酗酒，這些不良習慣會增加患各種疾病的風險。此外，男人還應該避免長時間的久坐不動，要保持適當的身體活動，避免肌肉萎縮和脂肪堆積。

      

      六、保持良好的睡眠質量
      良好的睡眠質量對男人的健康至關重要。男人應該保持規(guī)律的作息時間，盡量避免熬夜和過度勞累。睡眠時間不足會導致身體疲勞和免疫力下降，容易引發(fā)各種健康問題。

      

      七、注意心血管健康
      心血管疾病是男性健康的重要威脅之一。男人應該注意控制血壓和血脂的水平，避免高血壓和高血脂帶來的健康風險。合理的飲食和適量的運動對預防心血管疾病非常重要。

      

      八、關注前列腺健康
      前列腺相關問題是男性健康的常見問題之一。男人應該注意養(yǎng)成定期排尿的習慣，避免憋尿和尿頻等問題。此外，定期進行前列腺相關檢查也是保持前列腺健康的重要手段。

      

      總結起來，男人健康的小知識包括飲食健康、適量運動、定期體檢、良好的心理狀態(tài)、避免不良生活習慣、保持良好的睡眠質量、注意心血管健康和關注前列腺健康等。只有重視這些方面，男人才能保持健康，并為自己的家庭做出更大的貢獻。
      

      圖片
      

      


      

      

      

      圖片
      


      

      

      全國男性健康日惠民活動
      


      

      

      圖片
      

      


      

      


      

      

      7.png
      

      

      

      為了提高男性生活質量，在中國男性健康日來臨之際，鄭州西區(qū)中醫(yī)院（河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院）開展“關愛男性健康惠民活動”。
      

      圖片
      

      

      活動時間
      

      


      

      

      

      2023年10月27日—10月29日
      

      

      圖片
      

      

      活動內容
      

      


      

      

       1.活動期間就診泌尿外科、肛腸外科、普外科免掛號費。
       2.10月28日（中國男性健康日當天）泌尿外科、肛腸外科、普外科專家現場進行義診、咨詢服務，義診項目內容：
      （1）泌尿外科、肛腸外科、普外科專家現場診查，提供初步診療建議。
      

      （2）常見男科疾病的咨詢，包括包莖、前列腺、男性不育癥等。
      

      （3）專家健康指導，如飲食、運動、心理、用藥等。
      （4）免費發(fā)放男科相關健康宣傳資料。
      

      圖片
      


      

      

      專家介紹
      


      

      

      圖片
      

      

      8-xiqu.jpg
      

      9-xiqu.jpg
      

      10-xiqu.jpg
      


      

      

      —END—
      

      0001.png
      

      

      1111111.jpg
      

                                                          
      
                        
      
                            
      
                                                            
      
                            
      
                                分享：
                            
      
                        
      
                        
                        
      
                            
      相關內容
      
                        
      
                        
					
      
				
      
			
      
		
      
	
      
		
	
	
      
		
	
      
	
	
	
	
	
	分享按鈕



亚洲天堂在线无码免费,精品动漫视频一区二区三区四区播放网站,欧美综合区自拍亚洲综合图,日本熟人妻中文字幕在线


      2.