鄭州西區(qū)中醫(yī)院（河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院）
初春時節(jié)，乍暖還寒，呼吸道傳染病仍處于高發(fā)季節(jié)，細(xì)菌、病毒等原微生物可乘虛而入，易造成流感、支原體肺炎等傳染病流行。呼吸科專家許新主任提醒，注意環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗，多飲水和新鮮水果蔬菜，堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體機(jī)能，出現(xiàn)身體不適時及時就醫(yī)檢查。所謂“能度三九，難耐春寒”，在倒春寒高發(fā)的季節(jié)里，容易誘發(fā)心血管疾病，中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)為百病之長”、“風(fēng)性善行數(shù)變”，故“春多風(fēng)病”。因此，要遵循“春捂秋凍”的規(guī)律，注意御寒、防風(fēng)保暖。心血管老年病科主任田豐表示，氣溫的突然變化對于許多心血管疾病都有較大影響，其中最為常見的就是高血壓，血壓升高使得心臟泵血的阻力增加，長期壓力負(fù)荷增高會導(dǎo)致心肌細(xì)胞肥大和間質(zhì)纖維化，引起左心室肥厚或擴(kuò)張，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)心力衰竭。保持身體溫度是最基本的防范措施，同時要保持規(guī)律生活，尤其有基礎(chǔ)病的人群要適度運(yùn)動，避免增加心臟負(fù)擔(dān)。
中西醫(yī)結(jié)合科專家周太民主任提醒，患有心血管疾病的人，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)合理使用降壓藥、降脂藥、降糖藥以及軟化血管藥，切不可擅自停藥。
除了心血管疾病，寒冷天氣也是鼻炎的高發(fā)時期，感冒是誘發(fā)鼻炎、過敏性鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大等鼻部疾病急性發(fā)作的最主要因素之一，在寒潮來襲時，一定要及時關(guān)注天氣變化，增添御寒的衣物。
耳鼻喉科中醫(yī)專家景朝麗表示，中醫(yī)認(rèn)為春天風(fēng)氣主令，風(fēng)邪侵犯人體，最先犯肺，鼻為肺之外竅，鼻炎患者往往在這一季節(jié)加重。注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果、補(bǔ)充各種維生素，增強(qiáng)體質(zhì)防范鼻炎發(fā)生。
春寒來襲，氣溫反復(fù)無常，晝夜溫差大，關(guān)節(jié)軟組織瘦到寒冷刺激時，敏感度會增加，運(yùn)動中稍不慎就可能會造成關(guān)節(jié)損傷及骨折。外出穿戴保暖的衣服，行走時不要插袋，穿合腳的防滑鞋襪防治摔倒。
骨傷科專家燕冰主任提醒，如有不慎跌倒，應(yīng)盡量拉住身邊固定物，用手掌撐地，降低傷害；如跌倒后無法站起，不要強(qiáng)行站，可以撥打急救電話，等待專業(yè)人士救援，以免二次傷害。
1.補(bǔ)陽殺菌，預(yù)防感冒
“倒春寒”時可以吃一些蔥姜蒜等味兒沖的食物，它們能夠益氣通陽、祛散陰寒，而其中所含的有效成分還能起到殺菌防病、預(yù)防感冒的功效。但盡量少高溫加熱,能生吃的就盡量生吃接受不了生吃辣味的，也不要煮得太熟太爛。
2.泡泡腳多鍛煉
“倒春寒”往往比冬天更易傷身，尤其氣血較弱的人，更易手腳發(fā)涼、腹痛腹瀉。建議睡前泡腳時加點(diǎn)米酒。
春寒時節(jié)易引發(fā)風(fēng)濕病，可熬制蓮子粥，甘甜可口，補(bǔ)充鉀元素同時調(diào)解心臟節(jié)律，防治風(fēng)濕病發(fā)生。
