導(dǎo)致低血糖、嚴(yán)重脫水、月經(jīng)不調(diào)
“賈玲瘦100斤都沒事，我減20斤就這么難嗎”，小林清醒后，委屈的表示。
“賈玲式減肥”讓很多人羨慕，但她的減重是在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行的，不鼓勵(lì)隨意去效仿。鄭州西區(qū)中醫(yī)院（河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院）急診科主任原竹林表示。
原主任表示，盲目的減肥會(huì)導(dǎo)致人們的身體出現(xiàn)各種代謝障礙，尤其通過節(jié)食、減肥藥方式，會(huì)出現(xiàn)厭食、低血糖、脫水的情況，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)腦水腫、腦萎縮甚至心力衰竭等問題，同時(shí)會(huì)有子宮下垂的危險(xiǎn)，子宮是需要脂肪來(lái)提供保護(hù)的。如果身體當(dāng)中的脂肪含量太少，就會(huì)導(dǎo)致子宮沒有得到充分的保護(hù)。從而使得子宮沿陰道下降，出現(xiàn)子宮頸下垂等問題。骨質(zhì)疏松也是盲目減肥的一個(gè)因素，食物是我們獲取鈣質(zhì)的一種重要的方法，而如果我們長(zhǎng)時(shí)間地不能攝入足夠的食物就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題。
肥胖會(huì)引起高血壓、糖尿病、高血脂、痛風(fēng)等危害，那么哪些人需要減重呢？在醫(yī)學(xué)上，對(duì)于是否需要減肥，存在著兩種衡量標(biāo)準(zhǔn)，其一是BMI（體重指數(shù)或體質(zhì)指數(shù)），其二是腰圍。BMI也就是體重指數(shù)，是目前國(guó)際上通用的，一種判斷個(gè)人體重是否在正常范圍內(nèi)的測(cè)量方法。腰圍的判斷方法，一般來(lái)說(shuō)，男性的腰圍應(yīng)該小于 90cm，女性的腰圍應(yīng)該小于 85cm。如果超過這個(gè)數(shù)值，就是存在向心性肥胖，或者稱為中心性肥胖。 減重者在控制總能量的前提下，可以合理的選擇高鉀、高纖維、高蛋白質(zhì)等低能量、飽腹感的食物，進(jìn)選擇碳水化合物、全麥、大米、米飯等，同時(shí)注意油、鹽的攝入量，堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)，建議前往專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)開具適合自己的運(yùn)動(dòng)處方，同時(shí)保證充足睡眠，睡眠不足的人，體內(nèi)激素會(huì)失衡，食欲增加，想吃高熱量食物，控制沖動(dòng)行為的能力也會(huì)降低，這些因素可能導(dǎo)致體重快速增加。專家提醒：減重要循序漸進(jìn)，合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，切勿急于求成，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
