作為維持人體呼吸功能的主要器官，肺臟的健康與否直接關(guān)乎人的壽命健康。據(jù)WHO此前發(fā)布的數(shù)據(jù)，僅是肺部感染這一個(gè)看似簡(jiǎn)單的肺部病癥，全球每年就有約300萬(wàn)人被奪去生命。有調(diào)查顯示，肺部感染已成為65歲以上老年人的第四位致死病因，80歲以上高齡老年人的首位死因。
肺是人體內(nèi)直接和外界溝通的器官，生活中，有一些不起眼的習(xí)慣，會(huì)“直擊”肺部，讓肺變得越來(lái)越脆弱。
1.吸塵器
吸塵器是家居清理的好幫手，很多人會(huì)用它來(lái)吸附污物和灰塵。但是，有一部分吸塵器在工作過(guò)程中反而會(huì)讓灰塵飛揚(yáng)起來(lái)，使過(guò)敏性鼻炎及哮喘患者出現(xiàn)不適癥狀。夏季一到，殺蟲(chóng)劑一定不能缺席，不論是消滅蟑螂、臭蟲(chóng)，還是驅(qū)趕蒼蠅、蚊子，都是很好用的。但殺蟲(chóng)劑多為噴霧劑，在使用后，藥劑仍會(huì)彌散在空氣中，要及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)才能避免對(duì)人體的傷害。
3.加濕器
大多數(shù)人使用加濕器是為了緩解室內(nèi)空氣干燥的問(wèn)題，增加呼吸的舒適度。
但若加濕器不經(jīng)常清洗或使用不潔凈的水，反而會(huì)使噴出的水霧攜帶病毒、細(xì)菌，從而誘發(fā)呼吸道疾病，甚至是“加濕器肺炎”。
4.漂白劑/消毒劑
這兩類(lèi)產(chǎn)品會(huì)對(duì)哮喘、慢阻肺等肺部疾病的患者造成強(qiáng)烈刺激。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，定期使用化學(xué)清潔產(chǎn)品的人，其肺部狀態(tài)與10到20年間每天抽一整包香煙的人的肺部類(lèi)似。其實(shí)，在大多數(shù)情況下，肥皂和清水可以代替這些清潔用品。
地毯比地板更吸灰，灰塵較多誘發(fā)哮喘。
在地毯上走動(dòng)，或者清潔時(shí)抖動(dòng)地毯，被攪動(dòng)的灰塵就會(huì)經(jīng)過(guò)呼吸道，進(jìn)入肺部沉降下來(lái)
晨起開(kāi)窗通風(fēng)換氣，每天2~3次，每次不小于15分鐘。要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，增強(qiáng)抵抗力，做到葷素搭配，及時(shí)補(bǔ)充維生素，如蔬菜、水果、粗糧等。數(shù)據(jù)顯示，通過(guò)有效的鍛煉，可以提高改善肺功能，增強(qiáng)肺的抵抗力。以下4個(gè)動(dòng)作經(jīng)常做，可以強(qiáng)化肺臟功能，遠(yuǎn)離肺臟疾病——1.縮唇呼吸：吸氣時(shí)用鼻，呼氣時(shí)縮唇輕閉，慢慢呼出氣體，嘴成口哨狀。2.腹式呼吸：右手放在腹部肚臍，左手放在胸部；吸氣時(shí)最大限度的向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動(dòng)；呼氣時(shí)，最大限度的向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動(dòng)。3.屏氣呼吸：吸氣，屏住呼吸3秒，同時(shí)向右轉(zhuǎn)頭，呼氣；吸氣，屏住呼吸3秒，同時(shí)向左轉(zhuǎn)頭，呼氣。4.伸展呼吸：兩臂伸直，向前、向上逐漸高舉過(guò)頭，同時(shí)深吸氣，然后兩臂合攏，身體前傾，同時(shí)深呼氣。
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