科普 | 冬季霧霾健康防護指南

• 直接影響：主要表現(xiàn)：眼和咽喉部刺激、咳嗽、呼吸困難、鼻塞流鼻涕、皮疹等，上呼吸道感染、哮喘、結(jié)膜炎、支氣管炎等。

• 間接影響：霾會減弱紫外線的輻射，影響人體維生素D合成，導致小兒佝僂病高發(fā)，并使空氣中傳染性病菌的活性增強。霾還會影響人們產(chǎn)生壓抑、悲觀等不良情緒等。

• 第一類為兒童、老人、孕婦等敏感人群；
• 第二類為心肺疾病患者，如冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾??；
• 第三類為長期在戶外作業(yè)的人員，如交警、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人等。

(一)一般人群防護

1.室外

• 輕度霾天氣時：適當減少戶外活動。

• 中度霾天氣時：減少戶外活動，避免戶外鍛煉；外出時可佩戴具有防霾功能的口罩。

• 重度霾天氣時：盡量留在室內(nèi)，避免戶外活動；必須外出時須佩戴具有防霾功能的口罩；外出回來要及時清洗面部、鼻腔及裸露的皮膚。

2.室內(nèi)

• 不要在居室內(nèi)吸煙，避免吸入二手煙。
• 做飯時提前開啟和延遲關(guān)閉油煙排風，盡量減少燃料燃燒造成的污染。
• 適時進行室內(nèi)通風換氣。
• 重度霾天氣時：關(guān)閉門窗，開啟空氣凈化器；居室采用濕式清潔方式打掃。

（三）室內(nèi)場所防護

• 公共場所應(yīng)禁煙；
• 安裝有集中空調(diào)通風系統(tǒng)者應(yīng)配備對細顆粒物有效的空氣凈化裝置；
• 未安裝者宜在室內(nèi)配備空氣凈化器；
• 幼兒園、中小學校、辦公室、室內(nèi)健身場所等，建議配置空氣凈化器，有條件者可采用新風裝置引入新鮮空氣；
• 中度霾天氣時：公共場所應(yīng)當關(guān)閉門窗，最大程度地減少室外空氣進入；
• 重度霾天氣時：幼兒園、學校應(yīng)當暫停室外集體活動并盡量避免室內(nèi)運動。

• 符合國家標準(GB/T 32610-2016)，或標有KN95/N95、FFP2及其以上標準的口罩；
• 兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等應(yīng)當佩戴專業(yè)配有呼吸閥的防護口罩。

• 符合GB/T 18801-2015《空氣凈化器》標準的空氣凈化器。建議選購高潔凈空氣量、高累積凈化量、高能效等級、低噪音量的空氣凈化器。