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      鄭州西區(qū)中醫(yī)院（河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院）歡迎您！
      
			
      
				
			
      
		
      
	
      
	
      
		
      鄭州西區(qū)中醫(yī)院（河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院）
      
		
      
			
      
			
      
				
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				赤豆茯苓粥鄭州西區(qū)中醫(yī)院馮麗娜肝膽脾胃科王明星兒科王中玉急診急診科賈軍輝			
      
			
      
				
      
					
      
						
      
							                                                        
							
							
						
      
					
      
				
      
			
      
		
      
	
      
		
      
		
      
			
			
      
				
      
					
      中醫(yī)養(yǎng)生
      
					
      
						
      
                            
      中醫(yī)養(yǎng)生，不得不關注的10件事（上）
      
                            
      2022-02-28 16:52　17888 瀏覽
      
                        
      
                        
      
                                                    
      
                        
      
                            
      木火土金水，五行相生相克。肝心脾肺腎，五臟相輔相成。

       
      如果說，當代西醫(yī)是以“技術科學”為基礎和中介的“實證醫(yī)學”，那么中醫(yī)就是以中國傳統(tǒng)哲學為主導的“道理醫(yī)學”。
       
      “從陰陽則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂。反順為逆，是謂內(nèi)格。是故圣人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”
       
      大醫(yī)國風，乾坤浩蕩。此段論述，與其說是醫(yī)學，在某種意義上，不如說是哲學或安邦治國之道。今天國粹君就來和您分享，關于中醫(yī)養(yǎng)生，你不得不知道的10件事。

      請收下這些養(yǎng)生妙招




      古人說：日出而作，日落而息。
      和天地保持一致的作息，
      是保養(yǎng)精氣，旺盛精神的根本。

      在電子設備發(fā)達的今天，
      熬夜成為普遍現(xiàn)象。


      陽氣耗損而得不到補充，
      長此以往，坎陽虧虛，
      脫發(fā)、胃病接踵而至。

      中醫(yī)認為：“亥子丑”這三個時辰
      必須入睡，只有這樣才能
      養(yǎng)護生命的根基。



      中國人過去喜歡喝“熱水”。
      無論再熱的天，
      也不鼓勵大家吃“冷飲”。

      中醫(yī)講：虛虛實實。
      夏天人的陽氣外散，
      吃冷太多，容易損傷脾胃，
      寒濕蘊藏在體內(nèi)，一到冬天就容易發(fā)作。

      脾陽受損，消化不良，
      消瘦乏力隨之而來。




      甜食容易生痰，
      人體無法運化，就生濕邪。

      所以吃糖太多很容易導致陽氣損傷。
      喜歡吃辣，則使人精神亢奮，
      陽氣耗散加快，也會導致陽氣虧虛。


      夏天人喜歡吹空調(diào)，
      從外面的火爐中進入空調(diào)室，
      頓時一陣舒爽。

      然而，巨大的溫差
      給人帶來巨大的隱患。

      過度的涼爽，
      也意味著過多的寒氣。




      中醫(yī)講：風邪為百病之長。
      風邪是百病的先行官，
      風邪入侵體表，以寒氣為主，
      傷人陽氣，從而為百病開路。

      張仲景的《傷寒論》
      就是在講風邪之弊。

      夏天吹空調(diào)太久，
      一定要注意洗熱水澡，
      如果不能排出寒氣，
      早晚會成為身體的隱患。


      在中醫(yī)看來，
      男子的最佳生育年齡
      為“三八”至“四八”，
      女子為“三七”至“四七”。

      如果年紀太大，
      精血則會虧損，會影響孩子的體質(zhì)。
      現(xiàn)代醫(yī)學從優(yōu)生優(yōu)育
      的角度出發(fā)，也證實:
      女性的生育年齡在23～30周歲
      之間為最佳時期，男性為30～35周歲。
      先天陽氣不足，
      影響孩子一生，這是后天很難改變的。

      產(chǎn)婦和新生兒都
      極易受到寒邪的侵擾。
      在產(chǎn)房一定要注意保暖，
      不然很容易傷陽虧虛。


      現(xiàn)在很多人覺得：
      身體不好，多是缺乏鍛煉。
      運動量上來了，身體慢慢就好了。
      實際則不然。

      中醫(yī)講：“動能生陽，也能耗陽”。
      運動能加強血液的流通，
      適合陽氣尚足的人。




      比如：辦公室久坐不動的白領，
      應酬太多，消化不良的中年人。

      但是有些人體內(nèi)的陽氣不夠，
      運動之后，陽氣外散，身體變得更差。
      鍛煉可以，但要講究方式方法。

      陽氣不足的，適合慢慢療養(yǎng)，
      食補藥療，切忌一味追求鍛煉強度。

      春夏陽氣升發(fā)，
      萬物復蘇，可以適當鍛煉。
      冬天萬物斂藏，
      鍛煉以不出汗為益。
      只有這樣，才能養(yǎng)護陽氣

                                                          
      
                        
      
                            
                            
      
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