原來肝臟不好真的會變丑！6個傷肝行為少做

原來肝臟不好真的會變丑。有一種長相就叫“肝病面容”。

如果肝臟有問題，外貌會變得——

1. 臉色暗黃

專家分享，肝臟不好的患者，可能出現(xiàn)膽紅素的代謝障礙，導(dǎo)致血中的膽紅素水平升高，臨床上表現(xiàn)為鞏膜、黏膜、皮膚及其他組織被染成黃色。

2. 鼻頭變紅

專家介紹，由于鼻頭部分毛細(xì)血管擴(kuò)張形成。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。

3. 手掌變紅

專家介紹，雙手手掌兩側(cè)的大、小魚際和指尖掌面呈粉紅色斑點和斑塊，色如朱砂。加壓后即變成蒼白色，解除壓迫后又呈紅色，掌心顏色正常，可看見大量擴(kuò)展連片的點片狀小動脈，不僅手掌有，腳底也有。

4. 身體水腫

專家指出，當(dāng)肝細(xì)胞長期受損時，肝纖維化和肝硬化是常見病癥，這個時候因為肝臟本身血液循環(huán)受到影響，靜脈壓力增加，體液會大多在腹部，腿部積聚，形成液體潴留和水腫的現(xiàn)象。

5. 皮膚蜘蛛痣

專家介紹，像皮膚表面蜘蛛痣，若用手指按壓，皮膚可能會暫時恢復(fù)正常，但手指松開后，蜘蛛痣又會出現(xiàn)。

6. 面部發(fā)黑

國家級老中醫(yī)表示，肝臟病變，會減弱其功能，從而對影響肝臟體內(nèi)色素的代謝，體內(nèi)黑色素的含量升高，會造成皮膚上有更多的黑色素沉淀，面部的皮膚比較薄，因此色素沉淀的癥狀也會更加明顯。

眼周的皮膚更加的薄，就容易造成色素在眼圈沉淀，隨著時間的推移，黑眼圈會越來越明顯，顏色越來越深。

六大傷肝行為

1. 別太胖

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師范建高2017年在接受健康時報采訪時說道，一般肥胖的過程是先胖到肝，再胖到腰，最后是整體的體重超標(biāo)。一個人體重增加了3%～5%，就很有可能從原先沒有脂肪肝變成患有脂肪肝。建議男性腰圍超過二尺七，女性志超過二尺三，做個檢查。^⑤

2. 別過量飲酒

能不喝的就不喝；必須喝得不過量；定期檢查肝功能；不空腹喝酒、不快速喝酒、不大量喝酒、乙丙肝患者不喝酒。

3. 別熬夜

郭朋醫(yī)生刊文談到，經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致肝細(xì)胞供血不足，破壞原有的細(xì)胞結(jié)構(gòu)，增加肝臟損傷的風(fēng)險，肝功能也會因為休息不足而出現(xiàn)影響。^②

4. 別動怒

郭朋醫(yī)生刊文談到，研究發(fā)現(xiàn)，容易生氣的人，患肝病的風(fēng)險比普通人高出8倍，頻繁的怒氣，會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的癥狀，同樣容易招致肝臟組織受損，平日里樂觀生活，寬以律己，健康正面的情緒，才能更好地守護(hù)肝臟健康。^②

5. 別吃發(fā)霉食物

發(fā)霉食物被霉菌污染，產(chǎn)生有致癌作用的霉菌毒素，如黃曲霉毒素對肝臟的傷害最大，易誘發(fā)肝癌。

建議每天吃夠一斤蔬菜。據(jù)《中國肝癌一級預(yù)防專家共識2018》，我國上海人群隊列研究顯示，以蔬菜為基礎(chǔ)的膳食模式可顯著降低肝癌發(fā)病風(fēng)險。^⑥

6. 別亂用藥物

用藥要遵醫(yī)囑或者說明書。中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院肝膽外科主治醫(yī)師林澤宇2020年在健康時報刊文談到，肝臟是人體最大最重要的化工廠，幾乎所有藥物都要經(jīng)過肝臟進(jìn)行代謝。因此，藥物及其代謝產(chǎn)物在肝內(nèi)的濃度遠(yuǎn)高于其他器官。