入秋后，也進入了痛風的高發(fā)季節(jié)。痛風，也叫白虎歷節(jié)風，這個名字出自我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)。各地逐步入秋，也進入了痛風的高發(fā)季節(jié)，很多人的第一次痛風發(fā)作就是在秋天。白虎形容了痛風發(fā)作時疼痛的感覺，像是白虎在撕扯，撕心裂肺無法忍受；另外，白虎在我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)典籍中形容秋天那種落寞肅殺的氣氛，凸顯了痛風的高發(fā)季節(jié)在秋冬季。專家表示，俗話常說：“多事之秋”，對于痛風患者來說更是如此。②秋季某些地區(qū)有“貼秋膘”的習(xí)慣，而許多熱量高的食物屬高嘌呤食物，這是痛風發(fā)生最重要的誘因。尤其秋季常見的螃蟹，含嘌呤較高。秋風習(xí)習(xí)，秋雨連綿，關(guān)節(jié)受涼受潮，極易誘發(fā)痛風。天氣漸漸寒冷，不少人喜歡喝酒暖身。而研究證實，酒精的攝入與痛風發(fā)病密切相關(guān)，且可促進高尿酸血癥的發(fā)展。秋季水果品種豐富，不乏柿子、葡萄等富含果糖的水果。但研究發(fā)現(xiàn)，過度攝入果糖的患者可表現(xiàn)為血尿酸水平升高和痛風發(fā)病率增加此外，過度勞累、受涼感冒、關(guān)節(jié)外傷、過度運動、肥胖、藥物因素，及精神心理因素對誘發(fā)痛風也起到一定的促進作用，必須引起重視。專家表示，痛風加重有三個信號，一旦出現(xiàn)，需要咨詢醫(yī)生、科學(xué)治療。③1. 痛風發(fā)作越來越頻繁，一年大于等于兩次有些痛風患者發(fā)作不是很頻繁，有的時候兩年發(fā)作一次，但如果痛風發(fā)作越來越頻繁，一年大于等于兩次，說明痛風加重了。2. 痛風發(fā)作部位改變了，從腳趾轉(zhuǎn)移到膝關(guān)節(jié)等雖然大腳趾是痛風首次發(fā)作的最常見部位，但腳踝、手指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)也是常見的“重災(zāi)區(qū)”。痛風如果從腳趾轉(zhuǎn)移到肘關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)等其他部位，說明病情加重了。3. 出現(xiàn)了通風石，如手指、腳趾、肘關(guān)節(jié)等處即使沒有頻繁地發(fā)作痛風，如果在手指、腳趾、肘關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)了痛風石，也說明病情加重了。專家提醒，痛風患者平時要少吃嘌呤高的食物，如海鮮、動物內(nèi)臟、各種肉湯以及加工類食品如香腸、培根及各種飲料等。④專家提醒，蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調(diào)味料的嘌呤含量也很高，需留意。專家表示，近幾年流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，常飲含果糖飲料會增加痛風發(fā)病率。專家表示，濃茶水、咖啡等飲料可能會誘使痛風急性發(fā)作、加重痛風，痛風患者應(yīng)盡量避免飲用。專家表示，酒精對痛風的影響是多方面的，除了啤酒含有一定量的嘌呤，酒精還會促進嘌呤吸收，即便紅葡萄酒和白酒中沒有嘌呤，跟其他含嘌呤的食物一起食用也會加重痛風。專家表示，痛風患者可多吃新鮮蔬菜，但香菇、黃豆、扁豆、紫菜等除外，這幾種在痛風急性期時要禁食。福建省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師陳耀2013年在健康時報刊文表示，痛風患者吃主食應(yīng)“多細少粗”，因為粗糧中的嘌呤含量高于細糧。常見粗糧有高粱、玉米、小米、糙米、黑面粉、麥片等；常見細糧有精制大米、白面等。⑨專家表示，豆類及其制品、蘆筍、香菇、紫菜、豆苗等嘌呤含量比較高。醫(yī)生表示，增加飲水量可作為痛風患者非藥物治療的措施之一。無腎臟病、心力衰竭等禁忌的情況下，痛風患者飲水建議每天飲水總量為2-3L。研究提示，飲用檸檬水（如1-2個鮮檸檬切片加入2-3L的水中）有助于降尿酸。痛風患者的運動應(yīng)從低強度開始，逐步過渡至中等強度，避免劇烈運動。運動次數(shù)以每周4-5次為宜，每次0.5-1小時?？刹扇∮醒踹\動。運動期間或運動后，應(yīng)適量飲水，促進尿酸排泄。避免快速大量飲水，以免加重身體負擔。痛風急性期則以休息為主，中斷鍛煉，有利于炎癥消退。
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