忽如一夜春風來
千樹萬樹梨花開
今日0時9分
迎來大雪節(jié)氣
大者，盛也
至此而雪盛
仲冬時節(jié)正式開始
進入大雪節(jié)氣后，氣溫下降，天氣更冷。受寒冷天氣的影響，人們的衣食住行也都應該隨著節(jié)氣的變化而調整。
衣：護頭暖腳是關鍵
俗話說“小雪封地，大雪封河”。大雪節(jié)氣天寒地凍，頭部不注意保暖，血管遇冷收縮，可能會出現頭暈、頭痛等癥狀，嚴重時甚至會導致中風。所以，外出時最好戴上帽子，防止頭部著涼。
此外，“寒從足底生”，一旦腳部受寒，身體的抵抗力就會下降。因此，在寒冷的大雪時節(jié)要適當增添衣物，做好防寒保暖的工作，不要露腹、露腰、露腳。
食：大雪時節(jié)“進補”有講究
“大雪”節(jié)氣后，天氣越發(fā)的寒冷，過量進補一些東西，會讓食物滯留在腸胃中，不利于營養(yǎng)的吸收。那么，在這個時節(jié)，我們應該吃點什么才好呢？
飲食上，可以適量吃一些溫補益腎的食材，如羊肉、牛肉、芡實、山藥、黑豆、核桃等。還可以多吃一些有利于心腦血管健康的蔬果，像黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。
住：室內保濕常通風
降水量少的時候，室內往往較為干燥，濕度也較低，容易導致呼吸道黏膜脫水，易誘發(fā)和加重呼吸系統(tǒng)疾病?？梢允褂眉訚衿?，或在取暖器附近放一盆水，以增加室內濕度。室內養(yǎng)一些綠植，如綠蘿等也是不錯的選擇，不但能調節(jié)室內相對濕度，還會使居室顯得更有生機。
行：出行速度要放慢
大雪時節(jié)天氣寒冷，摔傷、凍傷是主要的健康風險，因此，冬季不宜驟然劇烈運動，不宜大汗淋漓。從預防的角度看，老年人應減少戶外活動，出行最好有他人攙扶。行人出行時則要盡量放慢騎車或步行速度，避免滑倒。
- End -
來源 | 人民日報 中國天氣網等綜合
