除了紅豆薏米，您知道其他的祛濕食材嗎

濕氣重的人，常常感覺氣虛無力，走路一段時間就覺得很累，皮膚狀態(tài)不好，常常有痘痘或濕疹、瘙癢和浮腫的問題。講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗，身體還總是很累。

但提起祛濕，大部分的人都只知道紅豆薏米，其實，祛濕的方法有很多，紅豆薏米并不是唯一的方法，想要祛濕，我們需要從生活中的方方面面改善。

首先，可以多好吃一些祛濕效果好的食物，除了紅豆和薏米，芡實、荷葉、陳皮也是很好的祛濕食物，平時加在湯里或者煮水喝，都可以幫助我們的身體去濕氣。

另外，高糖分、高熱量的食物都盡量不要吃，冷飲和其他生冷的食物，也應(yīng)該盡量少吃。

運動可以幫助身體排汗，達到祛濕的效果。平時很少運動的人可以從快走開始，然后再過渡到自行車、游泳、跑步這些力量訓(xùn)練。

經(jīng)常熬夜的人，脾臟和胃得不到足夠的休息，并隨著時間的推移，自然很容易產(chǎn)生濕氣。因此，想要祛濕，還應(yīng)該保持充足的睡眠，這樣可以使身體的代謝系統(tǒng)平穩(wěn)運行，有助于祛濕和減肥。