不是所有的糖都是“壞糖”！這種“好糖”竟能幫你緩解便秘、平穩(wěn)血糖、改善血脂

一、增加患癌癥風(fēng)險(xiǎn)
甜食與某些癌癥雖沒(méi)直接關(guān)系，但它們卻可能是潛在源頭。糖吃得過(guò)多，會(huì)引發(fā)肥胖，而肥胖是多種癌癥的隱患。肥胖兒童將來(lái)患胰腺癌、膀胱癌、胃癌和腸癌等的幾率都大于體重正常的孩子。

二、增加營(yíng)養(yǎng)不良風(fēng)險(xiǎn)

過(guò)多食用甜食，會(huì)使血糖升高，抑制了食欲，會(huì)造成孩子厭食，優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足，長(zhǎng)期以往易造成生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。此外，糖在體內(nèi)的代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì)，因此，吃糖多會(huì)造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等各種營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。

三、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

六、增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)
經(jīng)常吃糖會(huì)為口腔中的細(xì)菌提供一個(gè)良好的繁殖環(huán)境，這些細(xì)菌和糖分接觸后，容易造成牙齒、牙縫、口腔中酸性成分增加。牙齒經(jīng)常受到酸性物質(zhì)侵襲，是會(huì)引起齲齒和口腔疾病的，比如蛀牙。

七、增加脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)

糖轉(zhuǎn)化成的脂肪，一方面藏在皮下，一方面蓄積在臟器的表面，不僅會(huì)造成脂肪肝，還可能造成脂肪心、脂肪脾等。

八、加速衰老

當(dāng)我們攝取過(guò)多的糖分的時(shí)候，體內(nèi)的血糖指數(shù)就會(huì)飆升，這樣就會(huì)讓很多的胰島素都流到血液里面，這樣很容易增加炎癥，會(huì)對(duì)DNA跟膠原白蛋的形成造成一定的影響，最后直接導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)衰老或者皺紋。

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